등근육 키우기 정확하고 진짜 도움되는 모든글 링크
옷걸이 어깨가 생기는 이유와 치료 방향
https://www.youtube.com/watch?v=FAtGKnrz-9c
승모근으로 직각 어깨 만들어?! https://www.youtube.com/watch?v=gh3AWEOvYko
직각어깨깨 되는법 https://gall.dcinside.com/board/view/?id=extra&no=10272549
직각 어깨 되는법,옷걸이 어깨 탈출법 - 200512~202110 헬스 갤러리
일단 우리 동양인들은 선천적으로 쇄골이 일자로 누워있어서 하견 모양인데, 헬갤러들은 기본적으로 거북목과 라운드숄더를 탑재했기때문에 2배로 승모근이 부각된다.그러면서 하는말이 본
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상견되는법 https://www.youtube.com/watch?v=N7E_nJcSXH4
재활치료 받다 등근육 키우는 방법 알아냈다! https://gall.dcinside.com/board/view/?id=extra&no=3769491
오늘 재활치료 받다가 어깨넓어지는법 알아냄 - 200512~202110 헬스 갤러리
재활치료사가 말하기를 어깨가 넓어지려면 일단 좌우 어깨높이랑 넓이를 맞춰야하는데 좌우 어깨높이랑 넓이를 맞추는데 가장 효과적인게 레이즈랑 스캡션이라고 했음 레이즈랑 스캡션은
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광배키워봤자 어깨 안넓어진다 https://gall.dcinside.com/board/view/?id=dcbest&no=19622
훌쩍훌쩍 어깨는 운동해도 안 넓어지는 이유 - 실시간 베스트 갤러리
견갑골이니 승모근이니 좆까고 걍 호날두만 봐도 알 수 있다 씨발 일반인은 물론 왠만한 보디빌더들 좆까라 하는 운동량 소화할텐데 선천적으로 짧은 쇄골길이+처진 어깨뼈(하견)으로 삼각근
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등근육 풀업이 최고 !!
https://gall.dcinside.com/board/view/?id=extra&no=10606449
어깨 넓어지는법 알려줌 ㅋ(사진) - 200512~202110 헬스 갤러리
풀업 엄청 하셈 ㅋㅋ나는 무슨 부위를 하든마지막에 풀업 12개씩 5셋하고 마무리함
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벤치프레스 짱짱맨 !! https://www.dogdrip.net/275522804
내 경험으로 본 어깨 넓어지는법 - DogDrip.Net 개드립
순전히 내 경험으로 쓰는거라 그냥 걸러들으면 됨 헬스할때 그냥 많이먹고 고중량으로 무겁게 들면됨 내 경우엔 1세트에 3~6회 정도로 4~6세트 함 헬스장 가보면 가슴운동한다고 플라이하거나 어
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