뇌가소성 뇌는 끊임 없이 변화한다!

어느 한 분야에서 확실한 퍼포먼스를 내기 위해서는 타고난 재능이 어느 정도 기인한다고 합니다. 하지만 이 타고난 재능을 적절하게 갈고 닦지 않는다면 퇴화 된다고 합니다. 또한 그 분야에 재능은 없지만 올바른 훈련을 통해서 노력을 한다면 최고의 실력은 가지지 못하더라도 상위 10퍼센트 안에는 들 수 있다고 합니다. 

이렇듯 뇌가 변화하는것을 뇌가소성이라고 하는데요. 한 때는 어릴 때 뇌는 성장이 끝나고 성인이 되면 뇌에 변화가 없다고 하는게 뇌과학자들이나 심리학자들의 생각이었습니다. 하지만 최근에는 어릴 때에 비하면 약하지만 그럼에도 유의미한 변화를 만들 수 있다는게 요즘의 학자들의 생각입니다. 그렇다면 어떻게 하면 뇌를 바꿀 수 있을까요?

운동을 많이하고, 막 여러가지 새로운 경험들을 하면 좋습니다. 음악 들으면서 하는 명상도 좋고요. 뇌를 많이 쓰는 게임들 전략 게임들 많이 하면 좋습니다. 악기나 외국어를 배우는것도 뇌를 변화시키는데에 효과적입니다. 책을 읽고 글을 쓰는것도 뇌에는 너무나도 좋습니다. 

만성통증 때문에 몸이 안좋다보니 기억력이 안좋아져서 이것저것 기억력 올리는 방법을 배우게 되었는데 기억해 볼 겸 정리 해 보았습니다. 기억력뿐만 아니라 뇌에 다른 장애가 있는분들에게도 많은 도움이 된다고 하니 꼭 따라해보시길 권하겠습니다.